Voilà vous avez maintenant pris connaissance de cette sphère.
Vous la faites pivoter dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, jusqu'à ce que votre main gauche soit au-dessus et votre main droite en-dessous.
Puis vous tirez votre sphére à la hanche gauche, et en même temps vous transférerez votre poids sur la jambe gauche.
refaites la même chose du côté droit et enchainez les mouvements.

Ph.Reclus
GYMNASTIQUE RECLUSIENNE
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