TENTER DE REJOINDRE LE CIEL

Debout les jambes écartées,
bras en position basse,
doigts croisés devant votre Hara,
paumes vers le bas.
Une fois complétement détendu, inspiré doucement sans précipitation,
montez les mains devant vous dans un mouvement circulaire les menants au-dessus de votre tête
les paumes vers le haut.
faites une extension comme si vous vouliez rejoindre le ciel
et dressez-vous au maximum sur la pointe des pieds.
En expirant redescendez vers la terre,
tout doucement,
et reprenez la position initiale

Ph.Reclus
GYMNASTIQUE RECLUSIENNE
Protected by Copyscape Online Copyright Checker