Le balancement du tronc.

Ecartez les jambes un peu plus large que vos épaules.
Prenez la position d'un cavalier assis en selle.
Placez vos mains en haut des cuisses, pouces orientés vers l'arrière.
Expirez en vous penchant vers la droite en pliant le coude droit et en poussant sur le bras gauche.
Toujours en expirant, penchez le tronc en avant et gardez votre dos bien droit.
Continuez vers la gauche la rotation.
Inspirez en reprenant la position de départ.

Ph.Reclus
GYMNASTIQUE RECLUSIENNE
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