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Exercice de sentiment d’existence  3

 

Asseyez-vous à un endroit que vous aimez bien.

Fermez les yeux.

Bouchez-vous les oreilles.

Aspirez doucement l’air par la bouche,

N’utilisez pas votre nez, écrasez lentement cet air avec votre langue contre votre palais et essayez de trouver les saveurs de l’air, le goût de l’air.

Recommencez tout doucement, cet exercice en utilisant les muscles de votre abdomen pour inspirer et expirer l’air.

Tentez d’identifier les différents goûts.

L’air a-t-il un goût? Fruité? Boisé? Métallique?

 

Soyez vigilant et présent à toutes ces goûts.

 

Si, si je vous assure avec l’entraînement vous y arriverez.

 

Bon apprentissage

 

 

Ph.Reclus

LES CHRONIQUES RECLUSIENNES