MEDITATION RECLUSIENNE

Initiation à la méditation

 

 

Méditer en marchant.

 

Pour méditer en marchant, il faut respecter 3 principes:

 

1°) soyez observateur de vos pensées

2°) faites des inspirations naturelles et des expirations longues

3°) soyez présent à votre rythme de marche et à l’appui de vos pas sur le sol.

 

Ensuite, une fois cela réglé devenez conscient de tout ce qui vous entoure des feuilles des arbres, à l’insecte, à l’odeur du sol, à la lumière dans les branches.

 

Que la nature vous pénètre et vous ressource au plus profonde vous-même.

 

Philippe Reclus

 

 

Quand tu marches, marche.

Assis, sois assis.

Surtout n’hésite pas.

 

Tun Men

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